【自立とは】依存体質では、自分の人生を生きることはできない。
健康おたく
どうも、心理セラピストのあおちゃん(id:kenkowota_ao)です。
人生に「主体性」を取り戻すサポートをしています。
只今公式LINEに登録で、自己肯定感が上がる！［感情の扱い方］動画プレゼント中です↓↓
今回は、依存体質の危うさと自立の関係性についてお話していきます。
- 依存体質とは
- 依存関係がもたらす危険
- 依存体質が出来上がったきっかけ
- 自立した人生を歩むには
依存体質とは
依存体質とは、心の拠り所となる依存先を求め続けて生きる人のことです。
「わたしがいないと、この人は生きていけない」
（＝自分が誰かの松葉杖になる）
「この人がいないと、わたしは生きていけない」
（＝誰かを松葉杖代わりにして生きる）
依存は、この思いから始まります。
そして世の中のほとんどの人が、誰かに依存していることを自覚せずに生きています。
かつてのわたしも「お母さんはわたしが守らないと」で、母親にどっぷり依存して生きていました。
依存関係がもたらす危険
自分で考えることを放棄してしまう
依存体質で生きると、何が危険なのか？
それは「自分の人生を生きていない」ことにあります。
自分の人生を「誰かのため」に生きてしまっているので、「自分」がすっぽりとぬけているのです。
依存体質は、スピリチュアル系、怪しい宗教、自己啓発セミナーの集まりなんかを想像してもらうとわかりやすいと思います。
自分がすっぽり抜けてしまっている人は「この人の言うことがすべて」と、教祖様的な存在に従順してしまいます。
すると、自分の意志や感覚を封じ込めることになり、自分の頭で考えることを放棄してしまうのです。
相手の存在を大きく感じるほどに、自己の存在への否定を強めてしまいます。
自分ではない「誰か」になろうとしていたら、要注意
キラキラ系の起業女子の集まり、オンラインサロンなどでも同じような現象が見受けられます。
自分ではない「誰か」になろうとしていたら要注意なんです！！・・なんて言うわたしも、かつて散々痛い目に遭いました。
「自分を変えたい」で飛び込んだはずが、依存体質をより強化し、問題が悪化してしまう・・。これって本当よくあることなんです。
何でこんな事が起きるのかというと、依存する側に自分の人生を生きない代わりに「依存することで居場所がもらえる」というメリットがあるからなんです。
依存関係が出来上がったきっかけ
親の愛へ執着し続けるメリット
一番最初に築く依存関係は、親ですよね。
オギャー！と生まれて自分の居場所を保証された状態から、ちょっとずつちょっとずつ親と距離をとって依存関係を手放し、大人のポジションへ移行し自立していきます。
しかし、精神的に自立できていない人は、この依存関係を手放しません。
親の愛に執着し、自分の人生に責任を持つことを拒否します。
何か起きても「親のせい」「環境のせい」「他人のせい」にして生きられるからです。
自由に生きたいと願っても、結局「自分で責任を取りたくないから」「居場所が確保されるから」といったメリットが勝ってしまって、依存し続けることを選んでしまうのです。
こじれる原因は、感情の未完了
この原因として挙げられるのは、親子関係のこじれです。
こじれた親子関係には「自分を信じてもらえなかった」「気持ちをわかってもらえなかった」といった虚しさを、子供側が抱えている場合が非常に多いです。
依存先を求める行為というのは「親にもらいたかった愛情」を探す旅でもあるです。
自立した人生を歩むには
自由と責任はセット
自立するとは「自分の人生に責任を持つこと」です。
誰かのせいにして生きないということ。だから、怖いです。
しかし、よく言われることですが「自由と責任は必ずセット」です。
まずはそこの覚悟ができていなければ前には進めません。
そのためには、今握りしめているメリットが本当に「自分の人生を生きる上でのメリット」なのか？考え直すことです。
依存関係を断ち切るために
そして、依存でどっぷりの関係を築かないためにできることは、相手も自分も「自分で生きていける力を持ち合わせている」と信じることです。
「この人は自分の力では生きていけないから」という態度で接してはいませんか？
そこを信じていないと、人の問題に手を出してしまったり口を出して「自発性」を妨げてしまいます。これについては課題の分離を。
参考記事↓↓
人付き合いで疲れないために、自分と人の「領域」を守ろう。課題の分離について。
人は、主体性を取り戻すとみるみる本来の輝きを取り戻します。
あなたにもきっと！できるはずです。
- 依存体質を強めるコミュニティから身を引こう
- 依存することで得られるメリットを見つめよう
- 自立の本当の意味を知ろう
- 自分と相手の「本来の力」を信じよう
