自分を幸せにした分だけ人を幸せにできる。

自己肯定感を上げるメンタルケアブログ

あなたがモテない理由は、伝え方にある。相手の気持ちに寄り添おう。

 

どうも、あおちゃんです。

 

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まだそこまで親しくない人からの誘い方で、不快に感じたことはありませんか?モテない人は「自分都合」でしか考えられていないかもしれません。

 

今日は、お願いするときこそ「相手の気持ちに寄り添うこと」が大事だよというお話をします。

 

モテない理由は伝え方にある

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あがり症は治すものではなく、忘れるもの。あがり症が私に与えてくれたこと。

 

どうも、あおちゃんです。

 

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わたしはHSP気質でもあるが故に、あがり症で長年苦しんできました。それは、周りが「大丈夫か?」とざわつくほどです。人前に立つと、手足が震えたり顔が真っ赤になってしまったり、どもってまともにしゃべれなくなることが多々ありました。

 

しかし、それを治そうと思えば思うほどに、あがり症を自覚してしまうのでどんどん症状が悪化してしまったのです。

 

今日はわたしが長年苦しんできた「あがり症」への考え方とその対処法についてシェアをします。 

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マウントをとる人の特徴と意味を知ろう。対策は、土俵に上がらないこと。

 

どうも、あおちゃんです。

 

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リアルでもSNSでもマウントとる人っていますよね。そしてマウントとられた側は、本当に嫌な気分になりますよね。「マウントをとる」とは一体どういう心境なのかについて、今回は一緒に考えたいと思います。

 

馬鹿にしている写真

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劣等感を武器にしよう。劣等感を「どう使うか」が大切だ。

 

どうも、あおちゃんです。

 

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昨日、自信がなくても大丈夫!という記事を書きました。

 

kenkowota-ao.hatenablog.com

 

「現状に満足せず、改善の余地を常に探し続ける」この原動力は劣等感からきています。「劣等感」と聞くと、どうしてもマイナスな側面をイメージしてしまいますよね。

 

今日は誰もが持っている「劣等感」をテーマにお話します。 

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「自信がない」でも大丈夫。慢心にならずに済んでいる利点を知ろう。

 

どうも、あおちゃんです。

 

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「自分なんて」が口癖だった頃のわたしは、自信が欲しくて欲しくてしょうがありませんでした。自信は「ないとおかしいもの」と思いこんでいたからです。

 

でも、物事には視点を変えると利点が必ずあります。今日は「自信がない」自分でもいいんだよというお話をします。

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インプットデブにならないための、アウトプットとのバランスについて。

 

どうも、あおちゃんです。

 

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自分を成長させるためにはインプット・アウトプットの両輪が必要ですよね。ここのバランスがどうしてもインプットに偏ってしまって、インプットだけして満足する人がとても多いと思います。

 

今日は、インプットデブにならないためにわたしが意識していることをお話します。

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愚痴る人は「変えらないもの」に執着する人。時間泥棒に気をつけよう。

 

どうも、あおちゃんです。

 

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口を開けば愚痴ばっかり‥そんな人いますよね。時々愚痴を吐いたほうが良いとは言いますが、いつも愚痴ばっかり吐いている人には要注意です。

 

今回は愚痴が人に与える影響とその捉え方についてお話します。 

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ブレない発信をするために気をつけること。自分の言葉で話そう。

 

どうも、あおちゃんです。

 

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このブログを始めてはや1ヶ月半が経ちますが、SNSで自分の思いを発信し始めたのはもうかれこれ5年以上前です。

 

5年前は確か料理写真の投稿が主だったのですが、自分の内面と向き合うにつれて「本当に伝えたいこと」が浮き彫りになり発信内容が大きく変わってきました。

 

今日は、ブレない発信をするためにわたしが大切にしていることをお話します。 

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なんでわかってくれないの?は危険信号。みんな宇宙人だと思おう。

 

どうも、あおちゃんです。

 

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「何でわかってくれないの?」「言わなくても察してよ」から始まる会話のトラブル。特に男女間でありがちですよね。

 

男女の会話写真


わたしも「いちいち言葉で説明しなくても、察してほしい」と察する能力を今までたくさん人に求めていたなぁと思います。

 

こういった「わかってよ」の押し付けは、人間関係をギクシャクさせてしまいます。今日は「何でわかってくれないの?」が危険なわけについてお話します。

 男女の喧嘩写真

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人は変われる。被害者意識を脱するために目的論を使いこなそう。

 

どうも、あおちゃんです。

 

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一般的な心理学には「原因論」が用いられています。「過去の何らかの原因」によって、未来に致命的な影響が及ぶという考え方です。自分の生きづらさを知る上で、過去の出来事やトラウマの存在を突き詰めることはとても大切なことです。

 

しかし、その原因に気を取られすぎてしまうと「被害者意識が強まる」「自分を変えられない」などの弊害が起こります

 

アドラー心理学では「原因論」ではなく「目的論」を推奨しています。今日は人が変わる上で必要な「目的論」のメリットについて詳しくお話します。

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行動力は才能じゃない。目的を吟味し、小さな成功体験を積もう。

 

どうも、あおちゃんです。

 

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自信を高めるには、小さな成功体験の積み重ねが大事ですよね。だから目標を立て、それに向かってわたしたちは一生懸命努力しようとします。

 

しかし、途中でくじけてしまったり「行動力がないから」なんて嘆いてしまいがち。今日は「目標達成の道筋」について一緒に考えていきましょう。

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